Ep. 36 – Prokrastinácia
V tejto epizóde sa dozvieš, ako často prokrastinujeme, koľko hodín sme hrali v marci Counter Strike, ale aj ako proti tomu bojujeme. Povieme ti viacero tipov, ktoré ti pomôžu v každodenných súbojoch proti prokrastinácii a dúfame, že sa váha začne obracať v tvoj prospech.
(00:00 – 00:55) – Úvod
(00:56 – 03:07) – Čo definuje prokrastináciu?
(03:08 – 06:55) – Koľko prokrastinujeme my? Present self vs Future Self
(06:56 – 19:30) – Ako bojujeme proti prokrastinácii. Tipy.
(19:31 – 20:59) – Môže byť prokrastinácia aj na niečo dobrá?
(21:00 – 26:35) – Ďalšie tipy
(26:36) – Záverečné slová
PáR TIPOV PROTI PROKRASTINÁCII
- Dávať si reálne ciele, ktoré vieme splniť. Potom vidíme progres a to nás ďalej motivuje
- Ranná rutina
- Denný plán (Daily schedule)
- Najťažšiu časť urobiť ráno, resp čo najskôr
- Jasne rozkúskované, malé úlohy
- Zistiť, kedy si ty najproduktivnejší, ako ti tikajú biologické hodiny, a tomu prispôsobiť prácu
- Mať vyhradený čas na oddych
- Priatelia, navzájom sa povzbudovať
- Predstavovať si výsledky
- Viacej v podcaste
ODKAZY NA BLOGY A APLIKÁCIE
- Najlepší blog aký som čítal a veľa pomohol. Odkazuje na viacero ďalších blogov a každý jeden sa oplatí prečítať. Nie len prečítať, ale aj začať podľa toho vykonávať.
- Tiež veľmi skvelý blog, ktorý vysvetľuje, ako cítiť progres a prečo je to pre nás tak veľmi dôležité.
- Mindmeister aplikácia, pomocou ktorej viete robiť mind mapy. Tie si dobré na usporiadanie myšlienok, nápadov, ale aj veľa ďalšieho.
- Todoist aplikácia, v ktorej si zadávate tasky, organizujete ich podľa priorít a projektov, plánujete ich. Toto mi veľmi pomáha vnímať progres a nestrácať prehľad o tom, čo treba spraviť.
- Toggl aplikácia, pomocou ktorej si meriate čas, koľko ste strávili nad jednotlivými úlohami. VIete čas zadávať aj spätne a obsahuje veľa funkcií ako napr. organizovať projekty, klientov, pridávať tagy, vidieť reporty, atď.
Kombo Mindmeister, Todoist a Toggl používam už pár týždňov a veľmi mi to pomáha.